ふくらはぎストレッチを毎日行うことで、ダイエット効果が期待できます。
キュッと引き締まったふくらはぎにできるストレッチ運動は、いくつか存在します。
１：床にお尻をつけて両足を前に出し、つま先を天井方向に伸ばします。
２：両手で支え、１０秒カウントする。
この時に、腹式呼吸をするとより効果的です。
ふくらはぎストレッチ方法１
ふくらはぎストレッチ２
壁に手を付き、かかとを上げるストレッチを毎晩１０回ずつ
朝晩１回ずつやります。
＊身体の一部を使う運動は、ダイエットの結果がでるまで時間がかかります。
ふくらはぎダイエットは無理をしすぎないこと。
疲労が蓄積してむくみの原因になるほどにふくらはぎのストレッチをしていては、逆に太くなってしまいます。
適切な運動量を目指します。
疲労したな？と思ったら、足回りのリンパマッサージで疲れを取り除き、足に
たまった老廃物を追い出し、血流を改善してください。
